12月22日5時48分，迎來我國二十四節氣當中的冬至。在古代，人們把冬至當成新的一年來計算，被視為冬季的大節日“冬節”。隨著冬至這天到來，太陽經過冬至點，北半球白天短，夜間長。各地氣候都將進入“數九天氣”，寒冷的階段。

在民間，有“冬至大如年”的說法，北方和南方冬至有吃餃子、吃湯圓等習俗。專家提醒，在冬至寒冷階段，人們要注意防寒保暖、合理飲食起居、保持良好心態、適當做御寒鍛煉、提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

冬至吃餃子的民俗由來已久，但現代人的飲食肯定不會局限于餃子，不過需要注意的是，豐富飲食的同時，一定要注意營養搭配才行。冬至時節，建議少吃發物，像是油膩、辛辣、油炸等食物，建議多吃多吃“2綠1白”，抵御嚴寒好過冬。